Estudios demuestran los amplios beneficios de la respiración consciente. Lo que me interesa aquí es la sensación de plenitud y equilibrio que se genera a nivel emocional y espiritual. Qué curioso que observar la respiración, especialmente durante más de un ciclo, invita a un cambio de paradigma en la persona encarnada. Muchas veces dejo de ser el pensador y paso a ser el observador.

Esto quizá sea un sacrilegio en círculos budistas, pero… sí, la meditación no siempre me funciona.